מה המרגש משחק לזיהוי רגש ועוצמתו
מה המרגש משחק לזיהוי רגש ועוצמתו מאפשר הרחבת מנעד הרגשות, דיוק הרגש ובדיקת עוצמת הרגש.
מה המרגש משחק לזיהוי רגש ועוצמתו הוא כלי פשוט לתפעול ועוצמתי, שיעשיר את המפגש האישי או הקבוצתי שלך והכי חשוב – יעזור למטופלים שלך לדבר על רגשותיהם. משחקים נוספים לויסות רגשי
מה המרגש משחק לזיהוי רגש ועוצמתו כולל:
48 רגשות שונים, בכל סימניה ישנו מד לקביעת עוצמת הרגש מ- 1-10
ישנם שאלות מקדמות בקלף, רגשות דומים, ממוקמים בסמיכות לתהליך של דיוק הרגש.
הרגשות שלנו, משפיעים עלינו בכל רגע נתון, אך לעיתים הם הדבר הכי פחות מובן ולכן חשוב לתת למונחים שלנו כלי אפקטיבי לשיח על רגשות.
מה המרגש משחק לזיהוי רגש ועוצמתו תורם להבין את המטופלים/מתאמנים שלך יותר בקלות, ליצור אינספור פעילויות בנושא רגשות בקבוצה או עם יחידים
לזהות טוב יותר, מה מתחולל אצל המטופל ולהוביל אותו לפתרון מקדם
מה המרגש משחק לזיהוי רגש ועוצמתו מעודד לשוחח על רגשות בצורה טבעית וקלילה, להרחיב את מנעד הרגשות, להבין את האתגרים שלהם ולגלות דרכים חדשות לפעולה.
זיהוי רגשות
לרגשות תפקיד חשוב של מתן ביטוי לנפש. רגשות נוגעים בכל דבר בחוויה האנושית. רגשות עלולים גם לשבש את יכולתנו לחשוב בבהירות, לפתור בעיות או לפעול ביעילות. לפעמים אנחנו חווים רגש כלשהו בעוצמה גדולה מאוד ביחס לסיטואציה. לא תמיד קל להבחין שמדובר ברגש ועד כמה אנחנו מושפעים ממנו.
ידוע גם שרגש שלילי גורם לכאב גדול ועלול להוביל לבעיות תפקודיות. רגשות שליליים הם חלק מחיינו לא פחות מרגשות חיוביים. לא צריך כל הזמן להרגיש טוב או אפילו לשאוף לכך. גם לא צריך לברוח מרגשות שליליים או להתבייש בהם ובטח לא להסתיר אותם. לאורך החיים אנחנו לומדים לקבל את כל קשת הרגשות האנושי, לטוב ולרע. תהליך זה מתחיל בזיהוי והבנה של הרגש הנחווה.
זיהוי רגשות מתייחס ל 3 נקודות מרכזיות:
1. הבחנה בין מחשבות לרגשות – מה אני אומר לעצמי שקרה לעומת מה הרגשתי.
2. מתן שם לרגשות – הרחבת אוצר המילים לתיאור רגשות.
3. דרוג עוצמת הרגשות – דירוג של 1-10 או דירוג של קצת, מאוד, הכי. עצם הדיון ברגשות והתבוננות בעצמי בשיתוף אדם נוסף, מקלה על העומס הרגשי ועוזרת בהתמודדות עם מצבים מאתגרים חדשים בחיים.
