משחקים שבלב משחקים טיפוליים, קלפים טיפוליים

יוגה – כאמנות של מערכת יחסים יוגה היא אמנות של החיים הטובים, היא מקנה לנו את היכולת להיות שרויים ברגע, להכיל את מורכבותו בתודעה רחבה בלי להדחיק ובלי להישאב. היוגה מאפשרת לנו להיות בנוכחות שקטה לפגוש את המציאות הפנימית והחיצונית באומץ ובאהדה, לפרום את משקעי העבר החוסם, המעכב, השואב והמשבש. היוגה נותנת לנו ידע וכלים לרפא את העבר להיות בהווה ולברוא את העתיד. יוגה היא אומנות החיבור וההתחברות. יוגה היא הזמנה והזדמנות לתרגל את הגוף בכל הרמות, לפגוש את הנפש בכל הרבדים, לאפשר לתבונה להיפתח ולהנחות, ליהנות ולהתענג בתוך התהליכים עם מה שנפתח, עם מה שמשתחרר, עם מה שמתעצם ולקחת אחריות על חיינו. כשאנו מסתכלים לתוך עצמנו אנו מגלים את הנופים הרבים המרכיבים אותנו, נופים של זיכרונות אישיים וקולקטיביים, נופים של דעות וידיעות שלמדנו וספגנו, נופים של כמיהות וגעגועים למה שאיבדנו ולמה שאנחנו מעיזים לחלום, נופים של מרחבים ונצח בהם שרויה הווייתנו. יוגה היא המרחב שמאפשר לחוות את כל אלו מתוך אהבה, חמלה, שמחה וראיה רחבה. היוגה מקנה את היכולת לעשות אינטגרציה בין מה שיש ומה שרוצים, בין מה שאפשר ומה שרצוי. תרגול היוגה מאפשר לנו לחזק ולהגמיש את השלד, השרירים והמפרקים לאזן את המערכות הפנימיות, לבנות עמדות והשקפות מתוך ראיה ערכית רחבה וצלולה, להתחבר להוויה ולשקט ולממש את יעודנו יוגה היא אמנות החיים הטובים, היא מקנה לנו את היכולת להיות שרויים ברגע ומאפשרת לנו לפגוש את החיים מתוך אומץ, ולפרום את העבר החוסם, המעכב והמשבש. היוגה נותנת לנו ידע וכלים לברוא עתיד חדש. יוגה היא אומנות החיבור וההתחברות. יוגה היא הזמנה והזדמנות לתרגל את הגוף בכל הרמות, לפגוש את הנפש בכל הרבדים, לאפשר לתבונה להיפתח ולהנחות, ליהנות ולהתענג עם התהליכים עם מה שנפתח, עם מה שמשתחרר, עם מה שמתעצם. "האדם אינו אלא תבנית נוף מולדתו" אמר טשרניחובסקי. כשאנו מסתכלים לתוך עצמנו אנו מגלים את הנופים הרבים המרכיבים אותנו, נופים של זיכרונות אישיים וקולקטיביים, נופים של דעות וידיעות שלמדנו וספגנו, נופים של כמיהות וגעגועים למה שאיבדנו ולמה שאנחנו מעיזים לחלום, נופים של מרחבים ונצח בהם שרויה הווייתנו. יוגה היא המרחב שמאפשר לחוות את כל אלו מתוך אהבה חמלה, שמחה וראיה רחבה. היכולת לעשות אינטגרציה בין מה שיש ומה שרוצים, בין מה שאפשר ומה שרצוי. תרגול היוגה מאפשר לנו לחזק ולהגמיש את השלד, השרירים והמפרקים לאזן את המערכות הפנימיות, לבנות עמדות והשקפות מתוך ראיה ערכית רחבה וצלולה, להתחבר להוויה ולשקט, לממש את יעודנו, להרפות מתחים, ולחצים גופניים ונפשיים, להיות באינטימיות ונפרדות, להיות בעוצמתנו מתוך ענווה והודיה. האתה יוגה- מתחילה את התרגול בגוף מחזקת אותו, מגמישה אותו, מעדנת אותו ומעצימה אותו. בהקטי יוגה- מתחילה את התרגול בלב, פותחת אותו ומאפשרת שמחה קלות והרגשת שותפות ואחדות. ראג'ה יוגה- מתחיל את התרגול בהכרה, מבינה את מערכת ההפעלה של עולם המחשבות והרגשות ומציעה כלים לשיחרור מתבניות מחשבה משובשות ומרגשות מציפים. יוגה אינטגרטיבית מאחדת את הנתיבים בסינרגיה לנתיב אחד שמשמעותו יוגה- חיבור ואחדות של הנתיבים השונים והצרכים המגוונים. בכול הארכת שריר וחיזוקו אנחנו יכולים לפגוש את עצמנו כויצ'ארה כהשתקפויות. אופן ההתנהלות שלנו (בין אדיש ללהוט) המטענים רגשים שיש בכול מקום ורגע (בין שמחה לפחד) כול אלו פירות העבר- מטעני הקארמות. האומץ להתבונן ולהשתקף מאפשר בחירות חדשות , ריפוי והתעצמות. את כול אלו אנו מפנימים בקורס מורים ליוגה ובקורס הכשרת מטפלים ביוגה תרפיה Traditional Definitions of Yoga "Yoga is the control of the whirls of the mind (citta)."—Yoga-Sûtra (1.2) "Yoga is skill in [the performance of] actions."—Bhagavad-Gîtâ (2.50) "Yoga is ecstasy (samâdhi)."—Yoga-Bhâshya (1.1) "Yoga is said to be the oneness of breath, mind, and senses, and the abandonment of all states of existence."—Maitrî-Upanishad (6.25) "Yoga is the union of the individual psyche (jîva-âtman) with the transcendental Self (parama-âtman). "—Yoga-Yâjnavalkya (1.44) "Yoga is said to be the unification of the web of dualities (dvandva-jâla)."—Yoga-Bîja (84) "Yoga is known as the disconnection (viyoga) of the connection (samyoga) with suffering."—Bhagavad-Gîtâ (6.23) "Yoga is said to be control."—Brahmânda-Purâna (2.3.10.115) "Yoga is the separation (viyoga) of the Self from the World-Ground (prakriti)."—Râja-Mârtanda (1.1) "Yoga is said to be the unity of exhalation and inhalation and of blood and semen, as well as the union of sun and moon and of the individual psyche with the transcendental Self."— Yoga-Shikhâ-Upanishad (1.68-69) "This they consider Yoga: the steady holding of the senses."—Katha-Upanishad(6.11) "Yoga is called balance (samatva)."—Bhagavad-Gîtâ (2.48) הכתוב הועתק מהאתר של ציפי נגב – יוגה אינטגרטיבית

כיצד לבחור משחקים ואביזרים מפתחים? כיצד לבחור משחקים ואביזרים מפתחים? זו שאלה שמעסיקה כל הורה כשנולד לו תינוק חדש. בין אם מדובר בילד הראשון במשפחה ובין אם כבר יש כמה, השמחה כמובן רבה - וכעוצמת השמחה כך גם מידת האחריות: התפקיד העיקרי של ההורים הוא להבטיח לכל ילדיהם צמיחה מיטבית, כבר מהימים הראשונים ולאורך כל תקופת הילדות, ובהתאם ישנם שלל מוצרים ואביזרים לתינוק שמטרתם תמיכה בהתפתחותו הפיזית, הרגשית והקוגניטיבית. ביניהם מתבלטים המשחקים, שבנוסף לתרומה להתפתחות מספקים פשוט כיף וזמן איכות אמיתי לפעוט ביחד עם ההורים (וכמובן שגם האחים הגדולים אם ישנם, הסבים והסבתות והדודים מוזמנים להצטרף). איך לפתח גם מוטוריקה, גם יצירתיות וגם ראיה מרחבית? הפרמטר העיקרי כיצד לבחור משחקים ואביזרים מפתחים, שמטרתם היא פיתוח יכולות כאלה ואחרות בקרב תינוקות הוא באופן טבעי היכולת שאותה רוצים לפתח - אם המטרה היא פיתוח המוטוריקה, ישנם אביזרים ומשחקים ייעודיים לכך, אם המטרה היא חיזוק היכולת להביע רגשות ישנם משחקים שמיועדים בדיוק למטרה חשובה זו, וכו' (וכמובן שכדאי לגוון את המשחקים שמשחקים עם הפעוט, כך שכל היכולות שלו יתפתחו בהתאם לגילו). דוגמה למשחק שמפתח הן את המוטוריקה, הן את הראיה המרחבית והן את היצירתיות היא ערכת היצירה פישר טיפ - ערכה שמגיעה בתיק גדול או בדלי גדול (1,200 יחידות), בדלי בינוני (עם 600 יחידות) או בקופסה קטנה (כשהאפשרויות הן פנדה, סוס ורוד, נסיכה או דינוזאור), כך שניתן להתאים את הערכה לגילו של הפעוט וליכולותיו. עוד כדאי לדעת שהמוצר אינו מכיל חומרים מזיקים לילדים, מעודד את היצירתיות ומאפשר לכל אחד ולכל אחת ליצור מה שירצו. פאזל רגשות לעידוד הפעוטות להביע את עצמם ההתפתחות הרגשית של הפעוטות והילדים היא אולי החשובה מכולם, ודוגמה אחת למשחק שמעודד הבעת רגשות חופשית, ללא חשש וברמת דיוק גבוהה היא פאזל רגשות. פאזל רגשות מתאים לגיל הרך, מלמד את הילדים על הרגשות השונים הקיימים בכל אחד ואחת מאיתנו, בכל גיל, ומעודד אותם להביא לידי ביטוי את אלה שלהם. באמצעות הפאזל הילדים מתרגלים תקשורת בריאה ונכונה וגם מתחילים ללמוד כיצד לווסת את הרגשות שלהם. עוד ניתן באמצעות הפאזל לפתח את התפישה המרחבית, את התפישה החזותית, את הקשר בין היד לעין, את המוטוריקה העדינה וכן מיומנויות קוגניטיביות שונות. ערכים - גם בגיל הרך עוד מרכיב שעלינו ההורים מוטלת האחריות לפתח אצל ילדינו, כבר בגיל הרך, הוא ערכים. משחק שכולל סולמות (שהם ערכים חיוביים) ומגלשות (שמבטאות התנהלות לא נכונה) הוא דרך מצוינת ללמד את הילדים כבר מגיל צעיר מאוד להבחין בין טוב לרע, כשבכל פעם שאחד המשתתפים מטפס בסולם ומתקרב אל הניצחון או מתגלש במגלשה, מתפתחת גם שיחה אודות הערך החיובי או ההתנהגות הלא רצויה. בובות לכל גיל בימינו ישנו כאמור מבחר מוצרים ואביזרים לתינוק ולפעוט, וניתן למצוא משחק מתאים לכל גיל ולכל מיומנות שברצוננו לחזק אצל הילדים שלנו. עוד דרך טובה להבטיח התפתחות מיטבית היא באמצעות בובות, שבכל גיל ממלאות תפקיד אחר בחיי התינוק/פעוט/ילד, ואגב, גם גידול בעל חיים בבית תורמת תרומה משמעותית להתפתחות הרגשית, הקוגניטיבית והערכית של כל ילד בכל גיל. אם אתם מתמודדים עם השאלה כיצד לבחור משחקים ואביזרים מפתחים עבור ילדיכם, אנא צרו עימנו קשר וננסה לעזור לכם להתאים את המשחקים לצרכים היחודיים לכם.

המלצות על משחקי קופסא לילדים - מאמר המלצות על משחקי קופסא לילדים הוא מאמר על הרצון המשותף לכל ההורים הרוצים קשר קרוב ומשמעותי עם ילדיהם. הרוב המוחלט של ההורים יודע שלשחק עם הילדים זה דבר טוב. גם משחקי ספורט מחוץ לבית, גם משחקי יצירה ודמיון, וגם משחקי קופסא בבית. המגוון אינסופי. משחקים מהנים, יש בהם שמחה, ונוצרת קרבה ללא מאמץ רב, פשוט דרך החוויה המשותפת. דרך המשחק הילדים רוכשים ידע, לומדים דרכי התמודדות, למשל עם כללי המשחק, ועם תחרות והפסדים. דרך המשחק מתרגלים מיומנויות פיזיות, שכליות, חברתיות. רוכשים בטחון וקירבה במשפחה. רק טוב יש במשחק משותף של הורים עם ילדיהם. אז למה בבתים רבים ממעטים ההורים לשחק עם הילדים? יש הורים שעומס משימות החיים גורם להם לשכוח את חשיבות המשחק, ואת ההנאה ממנו. במרוץ היומיום יש תמיד משימות חשובות יותר, יש עניני משמעת וסדר יום לטפל בהם, והמשחק נדחק לשוליים, ומתקיים רק לעיתים רחוקות. זה טבעי וכמעט בלתי נמנע בחיינו המודרניים והלחוצים. יש הורים המודים, שהם לא אוהבים את משחקי הילדים, מרגישים טפשי, משעמם. מעדיפים לעשות עם הילדים דברים אחרים. הם נמנעים ממשחקים כמה שניתן, ואם כבר מוכרחים הם משחקים בחוסר הנאה. והילדים? הם תמיד אוהבים זמן משחק והנאה עם ההורים, לפחות בגילאים הצעירים, ועד גיל ההתבגרות. אין הדבר אומר, שהם תמיד מרוצים ומאושרים תוך כדי המשחק. הם יכולים להתרגז, להיות מתוסכלים מהפסד, להיות עצובים או לנסות להשתלט. עבורם המשחק הוא 'כמו החיים' והם לוקחים אותו ברצינות. הורים לעיתים מחמיצים את היתרונות שבמשחק כי הם מנסים לחנך את הילדים 'להנות מהמשחק', וכועסים כשהילדים מבטאים רגשות אחרים. המלצות על משחקי קופסא לילדים - המלצות להורים: -הרבו לשחק עם ילדיכם. גם בעומס החיים זיכרו שהפוגת המשחק חשובה, לא פחות משיעורים, או עיסוק בנושא חינוכי רשמי אחר- שיעורי בית, סידור החדר וכו'. אם עברו שבועות ולא שיחקתם, התעקשו על הפנאי המהנה של המשחק. בצעו אותו גם בתוך העומס. - הנהיגו הרגל של משחק משפחתי- פעם בשבוע , זמן קבוע בו משחקים. שישי לפנות ערב, אחד מימי סוף השבוע בו ההורים יותר פנויים. משחק של הורה עם ילד, הורים עם כל הילדים. ההרגל משריש את המשחק שיהיה חלק מההווי המשפחתי. ילדים והורים זוכרים את ההרגל, והוא הופך להיות חלק נעים מהזכרונות המשפחתיים. ביחרו עם הילדים משחקים שמהנים אותם, וגם אתכם. קחו את הילדים לבחור משחקים. תנו להם הנחיה בין אלו משחקים לבחור. למשל, בין משחקי קופסא מסוימים שאתם מגדירים, ונהלו משא ומתן של בחירה משותפת. אפשרי גם שכל ילד יבחר משחק שאהוב עליו, וגם ההורה יבחר משחק שאהוב עליו, ותשחקו במשחקים 'לפי תור'. כל שבוע במשחק המועדף על מישהו אחד. כך ילמדו הילדים להתחשב ברצונות של אדם אחר, ולהתאמץ עבורו. מסר חינוכי ממדרגה ראשונה. גוונו במשחקים, קנו כל תקופה משחק חדש, כדי שיהיה מעניין, וכדי שתתקדמו במשחקים לפי ההתפתחות של הילדים. ביחרו משחקים שיש בהם ערך חינוכי והתפתחותי לילדים- אין צורך לבחור במשחקים עם מארזים מפוארים. דוקא המשחקים הישנים והקלסיים, שבהם שיחקנו בילדותינו יכולים להיות מתאימים- הם גם מהנים וגם מפתחים מיומנויות. לילדים בגיל הצעיר, יוכי בן נון הפסיכולוגית הראשית של 'בריאות כללית' ממליצה על : *דמקה- כבר ילדים מגיל חמש יכולים ללמוד את המשחק, אבל ילדים מגיל שבע ומעלה יפיקו ממנו את המירב. זהו משחק אסטרטגיה בו על הילד לקחת בחשבון נתונים רבים ולהתיחס אליהם בו זמנית. זהו משחק שמלמד 'לחשוב קדימה' ולתכנן, וגם להתיחס לתכנון של מי שמולך. לנחש מה הוא חושב, ובכך לתרגל מיומנות חברתית חשובה. זהו משחק מצוין לילדים אימפולסיביים והיפראקטיביים, כי הם צריכים ללמוד לא 'להגיב מהבטן' אלא לחשוב ולתכנן כדי להצליח. *משחק הזכרון. אפשר להתחיל מגיל שלוש. בתחילה צריך לשחק עם מספר קטן של קלפים , ולהקפיד שהדוגמאות על הכרטיסים תהיינה ברורות ומוכרות לילד. ככל שהגיל עולה אפשר לעבור למספר גדול יותר של פירטי זכרון. משחק הזכרון מאמן את הזכרון החזותי והמרחבי של הילד, מתרגל סריקה מהירה של גירויים, והתמקדות בגירוי הרצוי. היתרון של המשחק הוא שניתן להעלות את רמתו עם עליית הגיל של הילדים. *דוקים- משחק מעולה מגיל ארבע וחצי- חמש. מתרגל מוטוריקה עדינה, קורדינציה, ריכוז, סבלנות ותכנון. לעיתים דוקא הילד עם אצבעותיו הקטנות מצליח יותר מהמבוגר בהפרדת הדוקים. *ומשחק קלאסי אחרון- רביעיות. אפשר לשחק מגיל שלוש ואילך, ובכל פעם להשתמש ברביעיות אחרות. יש משחקי רביעיות המותאמות גם למבוגרים, כך למשל משחק הרביעיות היפהפה על תל אביב וירושלים. המחשחק מאמן יכולת מיון והכללה. מלמד ילדים מושגים, מכנה משותף, מה דומה ומה שונה. המשחק מתרגל גם כישורי זכרון. דרך המשחק רוכשים גם ידע על התכנים השונים של הקלפים. משחקים נוספים לילדים בוגרים יותר יכולים להיות משחק 'הרמז' המתרגל הסקת מסקנות לוגית בהקשר של פתרון בעיה בלשית. המשחק 'שדה תעופה' המלמד התמצאות גאוגרפית במדינות העולם, מונופול כמובן, המלמד ניהול פיננסי וידע על ערים בעולם. לרוב המשחקים יש ערך חינוכי כלשהו, זאת בנוסף לערך המשפחתי החיובי הקבוע של בילוי זמן משותף של ההורים והילדים. - ביחרו משחקים שיאפשרו לילדים להצליח- ביחרו משחקים ברמה של הילדים, שיוכלו לחוות הצלחה ונצחון, גם אם לא כל הזמן, אז לפחות חלק מהזמן. כך המשחק יהיה חוויה מהנה ולא מתסכלת. - הרשו לעצמכם להנות במשחק 'כמו ילדים'- תנו לילדים לראות את ההורים שלהם בדרך אחרת מאשר זו הבוגרת אליה הם רגילים. הרשו לעצמכם לצחוק, להתחרות, לכעוס. 'שחקו על באמת', אך ללא הגזמה. כל זאת כמובן בשליטה, ובידיעה שאתם משחקים בשביל הילדים בעיקר, ולכן הצרכים שלכם במשחק בכל זאת משניים. מאת חלי ברק- שטיין פסיכולוגית חינוכית מומחית. יעוץ להורים, יעוץ זוגי ומשפחתי.