משחקים שבלב משחקים טיפוליים, קלפים טיפוליים

רגש - הגדרת הערך בויקיפדיה רגש - הגדרת הערך בויקיפדיה מתואר כמצב נפשי שיש לו ביטויים סובייקטיביים ואובייקטיביים. הרגש עשוי להתבטא במידות שונות של עוררות גופנית נעימה או לא-נעימה, בדפוסי חשיבה מסוימים ובהתנהגות. רגש מקושר למצב רוחו של האדם, ולאישיותו. רגשות שונים יכולים להתקיים במקביל. בהתאם לכך, מצבים מסוימים יכולים לעורר מספר רגשות בעצמות שונות ואדם יכול לחוש בו זמנית גם רגשות מנוגדים כגון, שמחה ועצב בו זמנית. ניתן להמשיך לקרוא כאן

כישורים חברתיים הם מכלול של מיומנויות ויכולות של האדם התורמים לקשרים בין-אישיים ותקשורת עם אנשים אחרים. כישורים החברתיים משפיעים על התנהגות האדם במצבים חברתיים. כישורים חברתיים כוללים פיתוח יכולת של תקשורת חברתית ומערבים הפעלה של אינטליגנציה רגשית. כישורים חברתיים יכולים לסייע לאדם להתמודד מול מצבים חברתיים מאתגרים כמו לחץ חברתי ולהשפיע על אווירה קבוצתית. בהתאם לכך, יש להם חשיבות רבה לפיתוח יכולת מנהיגות. כישורים חברתיים מאפשרים לאדם ליצור רושם ראשוני טוב, שהוא אחד המרכיבים המכריעים בקביעת המוניטין והתפיסה הכללית של הזולת אודות אותו האדם. רכישת כישורים חברתיים היא חלק מתהליך החיברות וההתפתחות החברתית של האדם מילדותו. בהתאם לכך, חלק ניכר מהפעילות בגן ילדים מוקדש לנושא זה והעיסוק בו ממשיך גם במסגרת בית הספר. יכולות ומיומנויות הנדרשות לרכישת כישורים חברתיים הכישורים החברתיים נשענים על מגוון יכולות ומיומנויות מתחומים שונים. למשל, שליטה עצמית מסייעת לרכישת כישורים חברתיים, משום שהיא מאפשרת להימנע מהתנהגויות שאינן מקובלות חברתית, אשר תוצאותיהן אינן רצויות לאדם. באופן דומה, רכישת שפה היא הבסיס לכישורים החברתיים המערבים תקשורת מילולית, כמו שימוש בדיבור במהלך שיחה. פיתוח האוריינות‎ חשוב למצבים חברתיים המערבים תקשורת כתובה; מצבים מסוג זה נפוצים במסגרת רשתות חברתיות מקוונות. פגיעה בכישורים חברתיים פגיעה בכישורים החברתיים יכולה להשפיע על תפקודו של האדם בחיים האישיים, להקשות עליו להשתלב בחברה וליצור קשר עם קבוצת השווים שלו, ולפגוע באיכות חייו. הנמכה בכישורים חברתיים עלולה לעורר תגובות שליליות מצד הסביבה כמו לעג, כעס, עוינות ובוז. במקרים קיצוניים פגיעה חמורה בכישורים החברתיים יכולה אף להוביל לשנאה ולחרם חברתי‎. בתחום הבידור מוצגות לעתים קרובות דמויות בעלות קשיים שונים בכישורים החברתיים. דוגמה פופולרית היא דמותו של שלדון קופר מתוך הסדרה "המפץ הגדול". "היפה והחנון" היא תוכנית מציאות המתארת מפגשים בין גברים בעלי אינטליגנציה גבוהה וכישורים חברתיים נמוכים, לבין נשים יפות בעלות כישורים חברתיים גבוהים שחסר להן ידע כללי בתחומים בסיסיים. גורמים לפגיעה בכישורים חברתיים כאמור, רכישת כישורים חברתיים מתבססת על מספר יכולות ומיומנויות בתחומים שונים. בהתאם לכך, ישנם מספר גורמים העלולים להוביל לפגיעה בכישורים חברתיים, אשר כל אחד מהם יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות ובעוצמות שונות. לעתים הפגיעה זניחה או קלה מאוד לטיפול, אך במצבים קיצוניים יותר הפגיעה תשפיע באופן משמעותי על התפקוד החברתי של האדם. כל אחד מהגורמים צריך להיות מאובחן ומטופל על ידי איש המקצוע המתאים. בנוסף, כישוריו החברתיים של אדם מסוים עלולים להיפגע מיותר מגורם אחד בו זמנית – מצב המכונה תחלואה נלווית או תחלואה כפולה. במקרה זה יש לתת מענה מתאים עבור כל אחד מהגורמים במסגרת תוכנית רב-תחומית. דוגמאות לגורמים העלולים להוביל לפגיעה בכישורים החברתיים: הפרעה נוירו-התפתחותית‏ לקויות שונות הפוגעות ביכולות התקשורתיות, כמו לקות שפה. תסמונות מהספקטרום האוטיסטי כמו אוטיזם קלאסי, תסמונת אספרגר. הפרעה טורדנית-כפייתית. הפרעת אישיות אנטיסוציאלית. אימפולסיביות ופגיעה באינהיביציה, אשר עלולות להקשות על האדם להימנע מפעולות ותגובות שאינן רצויות עבורו. מכיוון שתסמיני הליבה של הפרעת קשב כוללים בין היתר אימפולסיביות ופגיעה באינהיביציה, אוכלוסייה זו נמצאת בסיכון לפגיעה בכישורים החברתיים. עם זאת, הנמכה בתחומים אלו יכולה להיגרם גם מסיבות אחרות. הועתק מאתר ויקיפדיה

תרגול יוגה לילדים מאת: אסנת ישראלי - מורה מוסמכת ליוגה מתמחה ביוגה עם ילדים ומשתתפת ב- UNITY YOGA, אירוע היוגה הבינלאומי. תרגילי היוגה הומצאו לפני אלפי שנים על ידי חכמים הודים, והם מבוססים על תנועת החיות העופות צומח ודומם. תרגילים כמו כלב, הר, עץ ונחש מחזקים ומרפאים את גופנו, מלמדים אותנו לשמור על שיווי משקל וריכוז,עוזרים להכיר את שרירי הגוף ואיבריו ולשלוט בהם, אותם הודים גילו שכשהם נעים בקלות כמו צפרדעים או ציפורים, מתעגלים בגמישות כמו גשר או קשת הם לומדים לחזק את גופם ויחד עם זאת להרפות ולשחרר כמו החיות. ילדים הם סקרנים ונענים בקלות לאתגר הגופני, תרגול יוגה מלמד אותם לא לאלץ את גופם לבצע תרגיל שקשה או מכאיב. הדרך הנכונה להשיג תוצאות היא להתאמן כל יום לאט ומעט, וכך עם הזמן הגוף יהיה חזק זריז וגמיש. כשילדים מודעים ומקבלים את המגבלות שלהם קל להם להתגבר עליהן מתוך החלטה נחושה. כך לומדים להתאפק, להתרכז להקשיב לגוף להכיר ולקבל את מגבלותיו: האם אנחנו גמישים והמפרקים שלנו משוחררים? השרירים שלנו חזקים או חלשים? או שהשרירים שלנו מכווצים ואנחנו צריכים קצת יותר זמן כדי להשתחרר? מי שלא נהיה אם נתאמן, נוכל לעשות שינוי בדרך שהיא שמחה ומהנה. תרגול כזה מלמד אותנו להיות סובלניים וסבלניים ולהאמין שביכולתנו לממש את הפוטנציאל שלנו. כשמתרגלים בהתמדה תוך כמה שבועות רואים הבדל ומבינים שקל יותר להתחזק כשנהנים ומרגישים בטוחים, ולא מתוך מאמץ. חשוב לחזק את שרירי הבטן, לשחרר את הברכיים, להיות מסוגלים להתכופף ולגעת עם אצבעות הידיים ברגליים, לשמור על כתפיים פתוחות, לנשום נכון, ולעמוד יציב על שתי כפות הרגליים. ילדים מחקים את מה שהם רואים, ולכן חשוב שהמבוגרים ידריכו ויראו להם הרגלים שיובילו לחיים מאושרים בריאים ומלאי חיוניות. יראו להם שכדאי להקדיש זמן ותשומת לב לבריאות הגוף וחיוניותו, כדי לחיות חיים שמחים ומלאים. זה תפקידו של המורה ושל ההורה. מה גרם ליוגה להחזיק מעמד לאורך אלפי שנים? מה הקסם של תרגילי החיות והצמחים שמושך אליו מיליוני ילדים ומבוגרים בכל העולם ? ובכן תרגול יוגה מפתח את הגוף אבל לא רק! תרגילי היוגה מפתחים כוח רצון יכולת התמדה ונחישות. הם יפים ומאתגרים ומטפחים ריכוז ושליטה עצמית. ביצוע התנוחות עצמן מאפשר לנו לטפח בעצמנו תכונות חשובות כמו, יציבות וגמישות, צניעות, להיות רגועים גם ברגעים מלחיצים ומפחידים, להאמין בעצמנו וביכולתנו להגיע הכי גבוה שאפשר, לקבל שינויים ומעברים בחיים בצורה נעימה, לזרום ללא מאמץ ולהגיע למקום הנכון, לפתח אומץ לב ונחישות, בטחון עצמי ומחשבות פתוחות נבונות ורגועות. תכונות אילו חשובות לנו כי הן עוזרות לנו להתמודד ולהתגבר על קשיים חיצונים ופנימיים. ולחיות חיים איכותיים ושמחים. אם נכיר את תנוחות היוגה ויתרונותיהן נוכל להשתמש בהן לאורך כל החיים כמו בארגז כלים, שיהפוך להיות חלק משגרת היומיום שלנו. הכי כיף זה לתרגל עם חבר או בקבוצה. ילדים בעלי יכולת גופנית יכולים לעזור לילדים שמתקשים. ברגעים שקטים ואינטימיים של שתוף פעולה הילדים נעשים רגישים, קשובים ומתחשבים וביטחונם העצמי גובר. כל מי שמתרגל יוגה בהתמדה, מגלה כי ביכולתו לעשות כל דבר יותר טוב, אני בטוחה שהרווח כמו שאתם מבינים הוא הרבה מעבר לשיפור הכושר הגופני בלבד. תרגילי יוגה יכולים להפוך כל רגע משעמם בבית ובחוץ למשחק, למסיבה עליזה, ולשעה של שקט וריכוז. אפשר להציג פנטומימה עם תנוחות יוגה, לפי סיפור מוכר או מהדמיון ולחזק את הכושר הגופני, כושר הביטוי, הדמיון והיצירתיות. ילדים נוטים להשתעמם בקלות מהאיטיות של תנוחות היוגה (שמבוגרים כן נהנים מהם) ולכן חשוב לעודד אותם לתרגל יוגה באופן דינאמי באמצעות משחק וכל פעילות יצירתית ומשעשעת. שימוש בתנועה כאמצעי לביטוי מאפשר לילדים בייחוד לכאלה שיש להם עודף מרץ, פורקן. כשהילדים נענים לתפיסה היצירתית והמשחקית יוגה יכולה להפוך לחלק משגרת היום שלהם. ככל שהם יכירו יותר טוב את התנוחות כך הם ייהנו יותר מהביצוע. אל תוותרו בקלות. זכרו: כל הצלחה דורשת עבודה וכוח רצון וחשוב שתעשה מתוך הנאה ושמחה. כתבה: אסנת ישראלי, מורה מוסמכת ליוגה, מומחית בהוראת יוגה לילדים. [product_category category="משחקים למורים ליוגה"]