מאמן התפקודים אימון CBT לילדים ונוער
מאמן התפקודים אימון CBT לילדים ונוער הוא כלי עזר לאימון ולשיפור התפקודים הניהוליים של ילדים ונוער. תפקודים ניהוליים הם כישורי חיים שעוזרים לנו להתנהל ביעילות ולהשיג מטרות בכל תחומי החיים.
מאמן התפקודים מקנה כלים לפיתוח “מאמן תפקודים עצמי” שמצליח
• להגדיר מטרות ולבנות תוכניות פעולה להשגתן
• ליזום ולפעול באופן עצמאי ולמנוע דחיינות
• לקבוע סדרי עדיפויות ולהתמיד בהם
• ליצור הרגלי חיים בריאים
• לנהל התמכרויות ופרפקציוניזם
• לחזק את זיכרון העבודה בעזרת אסטרטגיות המותאמות לערוצי למידה אישיים.
מאמן התפקודים אימון CBT לילדים ונוער מציג את מודל “מוח אית”ן” – אימון תפקודים ניהוליים” – להבנת התפקוד המוחי. לפי המודל , המוח מחולק לשתי קומות. בקומה העליונה יושב ה”מוח החושב” שאחראי לתכנון, הפעלה ומיקוד במטרה ללא הפרעה של הסחות דעת. בקומה התחונה יושב “המוח המגיב” שמייצג את מנגנון ההישרדות. מכיוון שהמוח הוא “נוירופלסטי”, תמיד אפשר לחזק אותו, בדיוק כמו שמחזקים שריר. ככל שאנו מאמנים אותו, אנו מגבירים את יכולת ההתמודדות עם מכשולים.
מה כולל מאמן התפקודים אימון CBT לילדים ונוער
מאמן התפקודים מחולק לשני שלבים:
שלב א’: אבחון עצמי לזיהוי הפרופיל האישי: שאלון להערכת התפקוד בתחום התכנון, הפעלה, מיקוד וזיכרון עבודה.
שלב ב’: הירכות עם 4 משפחות של תפקודים ותרגילי אימון שמשפרים את היכולת לפעול בצורה פרו אקטיבית. כל אחת מארבע משפחות התפקוד מקבלת מיקוד עומק עם הסברים, תרגילי אימון ואסטרטגיה מנצחת.
מהי “הפעלה?”
הפעלה היא שם כללי לתפקוד הניהולי שקשור לביצוע. הפעלה היא היכולת להתחיל משימה מייד, ללא דחייה, ללא קשר לרמת העניין או ההשקעה שנדרשת. אנו מתניעים את עצמנו לבצע מטלה גם כאשר לא מתחשק לנו, וגם כאשר עלינו להתנתק מפעולה אחרת מהנה וכיפית, ולעבור לפעולה שממנה בדרך כלל אין סיפוק מיידי.
הפעלה היא גם היכולת לפעול באופן עצמאי, בלי לחכות עד שמישהו אחר יפעיל אותנו, כמו הורים, מורים, מדריכים או מנהלים במקום העבודה. הפעלה קשורה לרמת ההניעה (המוטיבציה) שלנו. אפשר לחשוב על הפעלה כמו על מנוע של מכונית. בלעדיו, המכונית לא תוכל לנסוע גם כאשר כל שאר החלקים נמצאים במקום.
מהי הניעה (מוטיבציה)
הדבר הראשון שצריך כדי להיות פרואקטיביים הוא מוטיבציה, או בעברית – הניעה. הניעה היא היכולת האנושית ליצור את הדחף להיות בהפעלה.
ההניעה נובעת וצומחת מתוך הערכים שיש לנו. ערכים הם עקרונות מנחים שעוזרים לנו לקבוע את סדרי העדיפויות בכל תחום בחיים, ולכוון את עצמנו לעשות את הנחוץ כדי להשיג את הרצוי.
יש שני סוגים עיקריים של הניעה: הניעה פנימית והניעה חיצונית. כדי לחזק את התפקודים הניהוליים ממשפחת ההפעלה, עלינו לאמן ולחזק את ההניעה הפנימית וגם את ההניעה החיצונית שלנו. . משחקי cbt נוספים
