אמת או חובה משחק קוגניטיבי התנהגותי
אמת או חובה משחק קוגניטיבי התנהגותי הוא משחק קופסה המבוסס על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT- Cognitive Behavioral Therapy).
הנחת היסוד של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי היא שדפוסי החשיבה שלנו מעצבים את עולמינו הרגשי ומשפיעים על התהגותינו והפעולות אותן ננקוט במצבים שונים. הפרשנות שאנו נותנים לאירוע מסויים משפיעה על הרגשות והתחושות שלנו, ובדרך בה נפעל.
באמצעות אמת או חובה משחק קוגניטיבי התנהגותי ניתן ליצור עם המשתתפים במשחק דיאלוג מעמיק, שיתוף רגשות ומחשבות וראייה של תהליכים הן מחשבתיים והן רגשיים, תוך כדי הנאה ואינטרקציה חברתית מפרה.
המשחק אמת או חובה משחק קוגניטיבי התנהגותי פותח על ידי טלי שטרם. למשחקי CBT ומשחקים קוגניטיביים התנהגותיים נוספים.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי Cognitive behavioural therapy, היא התערבות טיפולית מבוססת ראיות ובעלת תוצאות חזקות ביותר. היא נבדלת משיטות טיפול פסיכולוגי אחרות בכך שהיא מדגישה את השילוב בין קוגניציה (חשיבה), פעולה והתנהגות ובהיותה ישירה, אקטיבית וקצרת מועד.
בהיות טיפול קוגנטיבי התנהגותי תהליך אקטיבי, מכוון מטרה וממוקד, המטפל מאותגר ונמדד כל העת בהתקדמותו לקראת השגת מטרות הטיפול. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי אין מטופל שנכשל, יש מטפל ושיטת טיפול שצריכים להתייעל ולהשתפר.
טיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתמקד בזיהוי דפוסים הגורמים למצוקה או פגיעה תפקודית וברכישת אסטרטגיות לטיפול בהם, בתוך טווח זמן קצר.
הטיפול תחום בזמן, מבוסס על ההנחה כי קשיים רגשיים רבים נגרמים עקב דפוסי מחשבה והתנהגות בלתי יעילים, אשר התבססו והתקבעו בנסיבות חיים מסוימות והפכו עם הזמן ללא יעילים. מתוך הנחה זו, הטיפול מתמקד בזיהוי דפוסים הגורמים למצוקה או פגיעה תפקודית וברכישת אסטרטגיות חדשות לטיפול בהם ובתוך טווח זמן קצר.
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מסייע לשינוי דרך החשיבה (מחשבות, תפיסות, אמונות והחלטות) וההתנהגות (הפעולות והמנהגים היום-יומיים), ובכך לשנות את הדרך בה מרגישים.
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מסייע במגוון רחב של נושאים וקשיים החל מחרדות, פוביות, דיכאון, כעסים וויסות רגשי. בבסיס השיטה עומדת ההנחה כי דפוסי החשיבה שלנו מעצבים את עולמנו הרגשי ומשפיעים על התנהגותנו והפעולות אותן ננקוט במצבים שונים. בנוסף, הפעולות שלנו משפיעות על המחשבות והרגשות שלנו. בטיפול המטפל והמטופל עובדים ביחד להגדרת מטרה משותפת.
