מחברת אומץ לנשים
מחברת אומץ לנשים היא מחברת שמטרתה לקדם אותך צעד צעד לעבר מימוש והגשמה של עקרון האומץ בצורה חווייתית, מסקרנת ופעילה. המחברת נכתבה מתוך שנים של ניסיון בעבודה טיפולית כמטפלת באמנות ופסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית מומחית.
למה דווקא אומץ?
כדי לבחור להיות נוכח בחיים באופן מלא על כל עוצמת הרגשות תוך אחריות מלאה לדרך, לגילויים , לשינויים ולהרפתקאה הזו שנקראת החיים, נדרש אומץ. אומץ זו קודם כל לקבל החלטה ולבחור. בחירה מעשית בדרך חיים אותנטית, משמעותית ועל פי עקרון מלוא החוויה.
מה מכילה מחברת אומץ לנשים
המחברת מכילה כלים טיפוליים נגישים לקהל הרחב לעבודה עצמית אישית ומתוך הבנה ששינוי מתחיל מבפנים וממודעות ושתמיד יש מה ללמוד על עצמנו, להתפתח, להרחיב את עצמנו ולחיות חיים מלאי פוטנציאל. הפרק הראשון בנוי כמסע בן 10 צעדים, כל צעד הוא כלי טיפולי המלמד ומתרגל מיומנות אחרת כמו – גמישות מחשבתית, הפגת מתחים, שימוש בדמיון, פיתוח יצירתיות, ביטוי עצמי ועוד. המטרה היא העמקת ההיכרות העצמית, מימוש יכולת בחירה, הצבת יעדים אישיים והנעה לפעולה. שני הפרקים הבאים מעודדים רפלקציה, ביטוי אישי, כתיבה חופשית ומתן מקום להבעת רגשות ומחשבות.
מחברת אומץ לנשים מחולקת ל 3 פרקים:
הדרך אל האומץ, תובנות והחלטות, הרהורים ומחשבות
המחברת מעוצבת בקפידה והיא פשוט כייפית לכתיבה , מתנה נהדרת לכל אישה והדבר הנכון ליד המיטה. המחברת מובילה צעד אחר צעד להתבוננות פנימית, גילוי וביטוי אישי. רק הכניסו את המחברת לשגרת יומכם והתחילו להנות.
מחברת אומץ לנשים פותחה על ידי דנה בר שור. לספרים וחוברות נוספות להעצמה ולאימון
מהו אומץ?
אומץ היא תכונה אנושית המגלמת את היכולת להתמודד עם פחד, כאב, סכנה, אי-ודאות או איום.
אומץ כמידה נידון בהרחבה בספרו של אריסטו. היעדר אומץ משמעו פחדנות, ואילו עודף אומץ מביא פזיזות. הגדרתו של המונח אומץ משתנה בין תרבויות שונות ובין אנשים שונים. יש המגדירים אומץ כהיעדר פחד במצב שבו בדרך כלל מתעוררת תחושת פחד. אחרים טוענים כי אומץ בא לידי ביטוי דווקא אצל אלה החשים פחד ומצליחים להתגבר עליו.
