הרגש שלי ואני לוחות משחק הרגש שלי ואני חוברת

הרגש שלי ואני – משחק לויסות רגשות

239

המשחק כולל: 4 לוחות משחק לפעילות מגוונת בנושאים הבאים:

משחק מחשבות מתחלפות, משחק רגשות מתערבבים, משחק תחושות, משחק בוחרים התנהגות.

משחק התורם לשיפור הקשר בין ההורה והילד ותשפר את התקשורת בכל הנוגע לרגשות.

כמות

תיאור

הרגש שלי ואני – משחק לויסות רגשות

הרגש שלי ואני – משחק לויסות רגשות הוא משחק הכולל ארבעה לוחות משחק לפעילות מגוונת בנושאים הבאים: משחק מחשבות מתחלפות, משחק רגשות מתערבבים, משחק תחושות, משחק בוחרים התנהגות.

משחק מחשבות –מטרתו לזהות מלכודות חשיבה ולפתוח יכולת גמישות מחשבתית על ידי החלפת משקפי חשיבה או הסרתם.
משחק לויסות רגשות – בו הילדים מתרגלים זיהוי ושיום של הרגשות השונים, להכיר רגשות ולהביע אותן.
משחק תחושות – זיהוי תחושות גופניות, הבנה שהן חלק חשוב בהחוויה הרגשית שלנו ותרגול טכניקת הקשבה לגוף.
משחק התנהגות – הבחנה בין התנהגויות לטווח קצר, התנהגויות מונעות רגש והתנהגות לטווח ארוך, התנהגויות שהן מונעות מטרה.

ערכת המשחק לויסות רגשות כוללת בנוסף, חוברת עבודה לליווי תהליך המשחק. החוברת מחולקת ל-5 חלקים וכוללת:
חלק ראשון – מי אני? הכרות עם חזקות יכולות ועוד.
חלק שני – שיום וזיהוי רגשות שלי ושל האחר.
חלק שלישי – זיהוי דפוסי מחשבות אוטומטיות והבחנה בין סוגים שונים של עיוותי מחשבה.
חלק רביעי – זיהוי תחושות גופניות, כחלק מהחוויה הרגשית.
חלק חמישי – הכרות עם כל רגש בנפרד.

48 כרטיסיות המכילות טכניקות לויסות רגשי ומתחלקות ל 4 נושאים: רגשות, מחשבות, תחושות ודרכי התמודדות.
10 כרטיסיות בנושא מחשבות : טכניקות לזיהוי מחשבות ולהכרת מגוון קשיי החשיבה.
9 כרטיסיות בנושא רגשות – טכניקות לזיהוי ושיום (מתן שם)לרגשות
6 כרטיסיות בנושא תחושות – טכניקות לזיהוי תחושות גופניות.
5 כרטיסיות המשלבות טכניקות שימת לב ממוקדת לתחושות
20 כרטיסיות דרכים להתמודדות וויסות רגשות.

הרגש שלי ואני – משחק לויסות רגשות – מהלך המשחק למתחילים:

אפשרות א’ למשחק: משתתף אחד זורק קובייה והולך בהתאם למספר המצוין עליה. הגעת לאירוע, עליך לומר את המחשבה שעולה בראשך בהתאם למשקף החשיבה שמופיע בקובייה הבאה אחרי האירוע ולהתקדם אליו. אירוע לדוגמא: “אמא לא הרשתה לי לאכול גלידה”. על הילד לומר מחשבה מתאימה לדוגמא: “אני לא מסוגל להתמודד עם העובדה שלא מרשים לי לאכול גלידה”. ולהתקדם 2 צעדים. אם עצרת בקלף משקף – אמור מחשבה מתאימה לסוג המשקף והתקדם צעד אחד קדימה. אם עצרת במשימה – בצע אותה. אם עצרת במשקפיים שחורים – לך לבית הכלא והמתן תור אחד. אם עצרת במשקפיים ורודים – התקדם 3 צעדים.

משחק לויסות רגשות – אפשרות למשחק: מול אירוע מסוים, על הילד לומר את המחשבה שעולה בראשו. לאחר מכן אפשר לומר מחשבה ממתנת ולהתקדם צעד נוסף.

לקריאה נוספת על ויסות רגשות ולמשחקים נוספים בתחום הטיפול הרגשי

הרגש שלי ואני – משחק לויסות רגשות פותח ע”י שלי זאנטקרן

מידע נוסף

פותח ע"י

שלי זאנטקרן

חוות דעת

אין עדיין חוות דעת.

היה הראשון לכתוב סקירה “הרגש שלי ואני – משחק לויסות רגשות”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *